在雾霾的季节中学会自我保护

在雾霾的季节中学会自我保护

 

雾霾季节又开始了。当天空被雾霾所笼罩。每天出门，大家都戴着帽子、围巾和面具。出门时，他们的勇气从内到外都变成了绝望：一米外。雾霾的来临，对这几类人群的影响最大！

儿童的呼吸道系统

对呼吸系统的影响：大气中可吸入颗粒物可随呼吸而进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，可引起支气管炎、肺炎，促发哮喘。因此，在秋冬季节，儿童感冒人群加剧，对孩子的呼吸道影响比较大！

对老人的心血管影响

雾霾天气增加了原发性心血管疾病患者急性呼吸道感染的几率，影响了他们的心脏功能，加重了心脏负担，并可能导致心力衰竭。脑血管病患者原有症状会加重，严重者可促进中风。

对过敏人群的影响大

一些过敏人群，可吸入颗粒物可刺激眼、鼻、喉，引起干涩、瘙痒、流泪、畏光等症状，结膜炎；流鼻涕、打喷嚏、过敏性鼻炎；喉咙干燥、喉咙发痒、喉咙痛或喉咙不舒服。

此外，长期的生活在雾霾的环境中，对人的情绪也会有影响。在阴霾天，整天阴霾，阳光微弱，人体内的松果体会分泌更多的松果体激素，从而减少甲状腺素和肾上腺素的分泌。甲状腺素和肾上腺素是激发细胞工作的激素。一旦减少，就会导致细胞不活动，人就会处于抑郁状态，抑郁，容易感到疲劳。

面对秋冬雾霾的高发季节，我们需要有效的应对之法，才能缓解其带来影响！

健康饮食，调养身体

雾霾天气，人体暴露在阳光下的时间减少，户外跑步时需要补充维生素。因此，可以多吃豆腐、牛奶、瘦肉精等，也可以吃一些坚果来补充体力和维生素。

雾霾天减少外出，外出带口罩

当雾霾严重的时候，尽量减少外出，少接触雾霾。即使外出，也要注意带好口罩，n95口罩有一定的过滤作用！

室内使用空气净化器

冬季外出活动减少，那么室内的空气就要做好净化，空气净化器就是能有效降低室内污染的电器。杭州净化器租赁它 可以针对室内的各种污染，降低含量，让我们减少呼吸道雾霾、甲醛、细菌、病毒等空气中的有害物质！

适当运动

运动时，应尽量远离这些区域，采取防护措施，戴口罩。当空气质量严重不良或空气污染警报级别较高时，可避免户外活动。

杭州空气净化器租赁 总结：在雾霾的季节中，我们要学会自我保护，采用有效方式，来守护我们自己的呼吸健康。